Naš vsakdanjik je poln naučenega avtomatskega vedenja, ki ga nenehno ponavljamo. Čar življenja, pa je doživljati trenutek “tukaj in zdaj”. Delo s čuječnostjo je učenje – kako zavestno živeti. Zavestno doživljanje nam daje moč izbire delovanja v “tem” trenutku, nam daje prostor za izbiro naših reakcij, čustvovanja in razširi perspektivo dojemanja sveta.

Raziskave potrjujejo, da je trening čuječnosti izjemno orodje za zmanjšanje oziroma regulacijo stresa v našem življenju, cilj treninga pa je tudi višje vrednotenje samega sebe in zelo pomembno – zmanjšanje občutkov tesnobe in depresije.

Uvodna delavnica bo potekala interaktivno. Primerna so za vse starostne skupine.

Delavnice vključujejo:
– osnove čuječnosti,
– tehnike dihanja,
– delo s telesom,
– tehnike sproščanja/relaksacije,
– nagovorili naših čutil na sproščen in zabaven način.

Izvajalka delavnic: Anja Kurent, spec.psihoterapije

Delavnica čuječnosti bo potekala v torek, 6.12. 2016, ob 18h.