Kdaj? V sredo, 16. 9. 2015.
Kje? V ali pred MC ZOS (lokacija bo odvisna od vremena in števila prijavljenih)

Urnik:

18.00 BiaPilates: Vadba za zdravo držo, gibljivost in krepitev mišic
19.00 Nirvana fitness: telesni in mentalni detox

Prijava OBVEZNA na: biasana.sabina@gmail.com

NAGRADNA IGRA: Med vsemi udeleženci bomo izbrali 2 srečneža, ki bosta prejela mesečno karto za izbrano BiaVadbo.

Opis vadb:

BIAPILATES je lahko čudovita priložnost, da ogrejete svoje telo in ga pripravite na obremenitve pri vsakodnevnih ali drugih športnih aktivnostih. Predvsem bomo zbudili in krepili stabilizatorje trupa, ki podpirajo našo hrbtenico in sklepe. Vadba vključuje vaje za gibljivost, dihanje, vaje za dvig energije in krepitev težje dostopnih in šibkejših mišic. Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče z upoštevanjem lastne fizične zmogljivosti, zato je primerna tudi za mamice po porodu, osebe z osteoporozo in za rehabilitacijo po poškodbah. Zadnjih nekaj minut namenimo sproščanju.

NIRVANA fitness je nov revolucionaren ter edinstven sistem, ki povezuje pozitivno, relaksacijsko in zdravilno glasbo, ritem, zvok s kombinacijo Pilates, jogijskih in funkcionalnih vaj za izboljšanje gibljivosti, moči in oblike telesa ter posebno tehniko in ritmom dihanja. Ta kombinacija ustvarja čudovito rešitev za harmoniziranje dandanašnjega hitrega, kaotičnega in stresnega načina življenja.

POGLOBITE IN OZAVESTITE DIHANJE
RAZGIBAJTE SKLEPE
CELOSTNO IN FUNKCIONALNO OBLIKUJTE TELO
NAPOLNITE TELO S HORMONI VESELJA, SPROSTITVE
REVITALIZIRAJTE, REGENERIRAJTE ENERGETSKO IN FIZIČNO TELO (ANTI STRES UČINEK)
UMIRITE UM
UŽIVAJTE OB ZDRAVILNI GLASBI Z BIAURALNIMI THETA VIBRACIJAMI

Video si lahko pogledate na tej povezavi.

Kaj potrebujete za vadbo?

udobna športna oblačila
brisačo in plastenko z vodo
podlogo za izvajanje vaj na tleh

Kdo sem in kaj in zakaj to počnem, kar počnem?

Prisluhniti lastnemu telesu in ozaveščanje gibanja sta v poplavi instant rešitev postala primarni cilj Biasane. Tu skrbimo za mobilizacijo, stabilizacijo in moč našega telesa in telesnega jedra. Biasana v vsakdanjik prinese zabavo, sprostitev, samozavedanje, zdravo hrbtenico, življenjsko energijo in jasne misli.

Kot inštruktorica pilatesa (FZS) z dolgoletnimi izkušnjami (2003-…) v tekmovalnih in rekreativnih športnih disciplinah želim z znanjem, izkušnjami in strokovnostjo ljudem približati predvsem varno gibanje, ki pri vsakodnevnih dejavnostih in drugih športih lahko prepreči poškodbe ali bolečine v hrbtenici ali sklepih.

“Živi, čuti, gibaj! Bodi ti!” V tem trenutku. Tukaj, zdaj!

Upam, da se vidimo!
LEPO VABLJENI!

Sabina Miklavčič