09.04.2011 | Informator, Zabava, Znanja

Tek je za srečne!

Tekaški tečaj za začetnike in izkušene

Tek je eno najbolj bazičnih gibanj človeškega telesa in marsikdo bi rekel da tečaj zato ni potreben. Vendar izkušnje kažejo da vsaj 90% rekretivnih tekačev bistveno izboljša svojo tehniko teka. Tako tečejo lahkotneje, hitreje ter dlje in takrat začnejo v teku resnično uživati.

Tečaj je najmenjen tako začetnikom kot izkušenim tekačem.

Število mest je omejeno zato pohitite s prijavami.

Cena tečaja znaša 20 €.

Prijave na tečaj sprejemamo na info@mczos.si.

V soboto 9.4.2011 ob 10:00 uri  se dobimo v pisarni MC ZOS.

Trening bo potekal na igrišču pred MC-jem, vodil ga bo tekaški trener Urban Praprotnik.

Vsebine tečaja za začetnike:

  • Zakaj potrebujemo redno gibanje
  • Kako začeti
  • Kakšna je pravilna tehnika teka
  • Kako izbrati ustrezno tekaško obutev
  • Pri kateri intenzivnosti je dobro teči
  • Kako dihati med tekom
  • Kako izvajati raztezne vaje
  • Kako izvajati krepilne vaje
  • Kakšna naj bo prehrana

Vsebine tečaja za izkušene tekače:

  • Kakšna je pravilna tehnika teka
  • Kako zmanjšati zaviralne sile
  • Kako izboljšati blaženje dotika s tlemi
  • Kako doseči ustrezno stabilnost sklepov
  • Kako izbrati ustrezno tekaško obutev
  • Kako slaba tehnika teka poveča možnost nastanka poškodb

Komentiraj

  • Ime *
  • E-mail * (E-mail ne bo prikazan)
  • WWW